خواب، ستون اصلی سلامت جسمی و روانی است. بسیاری از افراد به رژیم غذایی و ورزش توجه می‌کنند، اما از تأثیر تشک بر کیفیت خواب غافل می‌مانند. تشک، بستری است که هر شب ساعت‌ها بدن را پشتیبانی می‌کند. کیفیت این بستر می‌تواند خواب عمیق، آرام و ترمیم‌کننده‌ای را فراهم کند یا آن را مختل کند. در این مقاله بررسی می‌کنیم که تاثیر تشک بر کیفیت خواب چیست و چه ویژگی‌هایی باید در یک تشک مناسب وجود داشته باشد.
یک تشک مناسب باید با انحنای طبیعی ستون فقرات هماهنگ باشد. زمانی که بدن در حالت خواب قرار می‌گیرد، نیاز دارد که وزنش به‌طور یکنواخت پخش شود و نقاط فشار مانند شانه‌ها، باسن و کمر، بیش از حد فشرده نشوند. اگر تشک خیلی سفت یا خیلی نرم باشد، تراز بدن به هم می‌ریزد و این وضعیت باعث درد، بی‌قراری و بیدار شدن‌های مکرر در شب می‌شود.
کودکان به تشکی نیاز دارند که از رشد طبیعی ستون فقرات حمایت کند. تشک نباید بیش از حد نرم باشد، زیرا ممکن است بدن کودک در آن فرو برود و شکل‌گیری استخوان‌ها را تحت تأثیر قرار دهد.
نوجوانان معمولاً تغییرات وزنی و رشدی سریعی دارند. بنابراین بهتر است تشکی انتخاب شود که با بدن آن‌ها تطبیق‌پذیر باشد.
بزرگسالان بیشتر زمان شب را در یک وضعیت ثابت می‌گذرانند. برای آن‌ها تشکی نیاز است که از مفاصل، کمر و گردن به‌خوبی پشتیبانی کند.
این افراد باید روی تشکی بخوابند که فشار را از روی ستون فقرات بردارد و اجازه ندهد بدن در وضعیت خمیده قرار گیرد.
افراد سنگین‌تر به تشکی نیاز دارند که مقاومت فشاری بالایی داشته باشد و به‌مرور زمان فرو نرود.
سالمندان به تشکی نیاز دارند که فشار روی مفاصل آن‌ها را کاهش دهد و در عین حال بلند شدن از روی آن آسان باشد.
زوج‌ها معمولاً در وزن، نحوه خوابیدن و نیاز به فضا تفاوت دارند. تشکی که انتقال حرکت را کاهش دهد و پشتیبانی متوازن ارائه کند، گزینه مناسبی برای آن‌هاست.
ستون فقرات باید در وضعیت طبیعی و بدون فشار قرار گیرد. تشکی که از بدن پشتیبانی نکند، باعث می‌شود قسمت‌هایی از ستون فقرات خم یا فشرده شوند. این موضوع به کمردرد، گردن‌درد و درد مفاصل منجر می‌شود. افرادی که تشک خود را با توجه به نوع خواب و وضعیت بدنی‌شان انتخاب می‌کنند، خواب راحت‌تر و بدون درد را تجربه می‌کنند.
زمانی که نقاط فشار زیاد روی بدن ایجاد شوند، جریان خون در آن ناحیه کند می‌شود. این موضوع باعث خواب‌رفتگی، کرختی و بی‌حسی اعضا می‌شود. تشکی که فشار را به‌درستی توزیع کند، به جریان خون بهتر کمک می‌کند. تشک‌های مموری فوم و لاتکس با خاصیت ارتجاعی مناسب، گردش خون را بهبود می‌بخشند و از فشار بیش از حد جلوگیری می‌کنند.
دمای بدن نقش مهمی در کیفیت خواب دارد. برخی تشک‌ها گرمای بدن را حفظ می‌کنند و باعث تعریق بیش از حد می‌شوند. برخی دیگر با تهویه مناسب و مواد خنک‌کننده، دمای متعادل‌تری ایجاد می‌کنند. انتخاب تشک با قابلیت تهویه و تنظیم دما، به کاهش بیدار شدن‌های ناشی از گرما کمک می‌کند و خواب را عمیق‌تر می‌سازد.
تشک‌های قدیمی یا ارزان، هنگام حرکت یک نفر، تمام سطح تشک را به لرزه درمی‌آورند. این مسئله برای زوج‌هایی که با هم می‌خوابند بسیار آزاردهنده است. تشک‌های مدرن مانند پاکت اسپرینگ و مموری فوم، حرکت را در همان نقطه نگه می‌دارند و مانع از انتقال لرزش به کل سطح تشک می‌شوند. این ویژگی، آرامش بیشتری برای هر دو نفر فراهم می‌کند.
تشک‌هایی که از مواد بی‌کیفیت یا غیرتنفسی ساخته شده‌اند، محیطی برای رشد باکتری، قارچ و مایت‌های خانگی ایجاد می‌کنند. این موجودات می‌توانند باعث عطسه، خارش، خس‌خس سینه و دیگر علائم آلرژی شوند. تشک‌های ضد حساسیت و با قابلیت شست‌وشو، محیط خواب را بهداشتی‌تر می‌کنند و از اختلال در خواب جلوگیری می‌کنند.
خواب ناکافی یا بی‌کیفیت، ارتباط مستقیمی با خلق‌وخوی پایین، اضطراب، افسردگی و کاهش تمرکز دارد. افرادی که تشک مناسبی انتخاب می‌کنند، احساس شادابی بیشتری در طول روز دارند. تشکی که خواب راحتی فراهم کند، باعث می‌شود فرد با انرژی از خواب بیدار شود و در تمام طول روز بهره‌وری بالاتری داشته باشد.
هر فرد نیاز خاصی دارد. افراد با وزن بالا باید تشکی با تراکم بیشتر انتخاب کنند. کسانی که به پهلو می‌خوابند، تشک نرم‌تری می‌خواهند. کسانی که از کمردرد رنج می‌برند، بهتر است تشک طبی یا لاتکس انتخاب کنند. مراجعه به فروشگاه، امتحان کردن روی تشک و مطالعه نظرات کاربران، می‌تواند در تصمیم‌گیری کمک زیادی کند.
تاثیر تشک بر کیفیت خواب بسیار زیا است بنابراین تشک خوب، تنها یک کالای خواب نیست؛ یک سرمایه‌گذاری برای سلامتی، آرامش و کیفیت زندگی است. با انتخاب تشک مناسب، می‌توان خواب شبانه را به تجربه‌ای لذت‌بخش و ترمیم‌کننده تبدیل کرد. اگر خواب‌های کوتاه، ناآرام یا همراه با درد دارید، بهتر است همین امروز تشک خود را بررسی و در صورت نیاز آن را تعویض کنید.
پشتیبانی 24 ساعته
پاسخگویی شبانه روزی
ارسال رایگان
برای سفارشات بزرگ
گارانتی اصالت کالا
بیشتر از یک سال
تضمین کیفیت
ساخته شده از بهترین متریال
