اگر قدبلند هستی، احتمال زیاد این صحنه برایت آشناست؛ شب روی تخت دراز میکشی، چند دقیقه که میگذرد متوجه میشوی کف پاهایت از لبه تخت بیرون زده است. صبح هم با زانوی جمعشده، کمر خسته و عضلات گرفته از خواب بیدار میشوی. بیشتر تختها و تشکها را برای قد متوسط طراحی میکنند و کسی به فکر این نیست که افراد بالاتر از ۱۸۰ یا ۱۹۰ سانتیمتر چه مشکلی پیدا میکنند. برای همین، راهنمای انتخاب تشک برای افراد قدبلند فقط یک موضوع لوکس و فانتزی نیست؛ یک نیاز واقعی برای سلامتی و انرژی روزانه است.
در این مقاله قدمبهقدم جلو میروم و توضیح میدهم یک فرد قدبلند باید چه نکاتی را در خرید تشک در نظر بگیرد؛ از طول و عرض تشک تا نوع فنر، سفتی، جنس پارچه و حتی فریم تخت. هدف این است که بالاخره تختی انتخاب کنی که با قد تو هماهنگ باشد، نه اینکه هر شب خودت را با اندازه تخت تنظیم کنی.
بدن قدبلند بهخاطر طول بیشتر ستون فقرات و دست و پا، سطح تماس وسیعتری با تشک ایجاد میکند. اگر تشک استاندارد کوتاه یا باریک باشد، بدن برای جا شدن روی آن، خود را جمع میکند. این جمع شدن، فشار زیادی به زانو، لگن و کمر وارد میکند و خواب را به یک خمکاری شبانه تبدیل میکند. در نتیجه:
پس وقتی درباره تشک مناسب افراد قدبلند حرف میزنیم، فقط دنبال راحتی نیستیم؛ درواقع از پیشگیری مشکلات اسکلتی–عضلانی در سالهای آینده صحبت میکنیم.
قاعده کلی این است که طول تشک مناسب باید حداقل ۱۵ تا ۲۰ سانتیمتر بیشتر از قد تو باشد. مثلا اگر قدت ۱۸۵ سانتیمتر است، طول تشک ۲۰۰ سانتیمتر در حداقلها قرار میگیرد و اگر بالاتر از ۱۹۰ هستی، بهتر است سراغ تشکهای ۲۱۰ یا حتی ۲۲۰ سانتیمتری بروی.
اگر بازار محلی تو تشکهای بلندتر را کمتر عرضه میکند، میتوانی با تولیدکنندههای تخصصی کالای خواب صحبت کنی و سفارش تشک سفارشی بدهی. خیلی بهتر است یکبار هزینه تشک صحیح را بپردازی تا سالها با پاهای بیرونزده از تخت درگیر بمانی.
بسیاری از افراد قدبلند، در کنار قد زیاد، شانههای پهنتر هم دارند. اگر عرض تشک یکنفره خیلی کم باشد، هنگام چرخیدن به پهلو، شانه روی لبه تشک میافتد و بدن مجبور میشود به سمت داخل جمع شود.
وقتی درباره خرید تشک برای فرد قدبلند تصمیم میگیری، فقط طول را نبین؛ عرض مناسب هم به همان اندازه مهم است. ترکیب طول کوتاه و عرض کم، بدن را در فضایی زندانی قرار میدهد که اجازه استراحت واقعی نمیدهد.
تشک پاکت اسپرینگ برای افراد قدبلند یکی از بهترین انتخابها است. در این نوع تشک، هر فنر در پاکت جدا قرار میگیرد و بهطور مستقل حرکت میکند. این ساختار کمک میکند فشار وزن در طول تشک بهصورت نقطهای پخش شود. از آنجایی که قدبلندها سطح تماس بیشتری با تشک دارند، این تقسیم فشار کمک میکند هیچ نقطهای از بدن زیر فشار بیش از حد قرار نگیرد.
تشک مموری فوم به شکل بدن واکنش نشان میدهد. اگر قدبلند هستی و استخوانبندی لاغر یا متوسط داری، این نوع تشک میتواند شانه و لگن را به نرمی در خود جا بدهد و ستون فقرات را در حالت مستقیم نگه دارد. فقط باید مطمئن شوی فوم، چگالی کافی دارد تا در طول تشک، بهویژه در قسمت میانی، دچار نشست نشود.
اگر دنبال تعادل بین حمایت فنر و نرمی فوم هستی، تشک هیبرید را بررسی کن. هسته فنری پاکت اسپرینگ، وزن بدن قدبلند را به خوبی تحمل میکند و لایههای فوم رویی، فشار موضعی را کم میکنند. برای افراد سنگینوزن و قدبلند، این ترکیب بهترین تجربه خواب را ایجاد میکند.
در بحث سفتی، هیچ پاسخ مطلقی وجود ندارد، اما یک قاعده کلی کمک میکند. افراد قدبلند معمولاً وزن بیشتری نسبت به قد متوسط دارند، پس تشکهای بیش از حد نرم، بدن را زیادی در خود فرو میبرند و ستون فقرات خم میشود. از طرف دیگر، تشک بیش از حد سفت هم فشار را روی شانه و لگن زیاد میکند.
در هنگام تست تشک، به این حس دقت کن: وقتی روی پشت دراز میکشی، کمرت نباید روی هوا بماند، اما نباید آنقدر در تشک فرو بروی که بلند شدن از تخت سخت شود.
گاهی مشکل فقط از تشک نیست، فریم تخت هم طول مفید را کوتاه میکند. مثلا تختهایی که پشتسری و جلوسری برجسته دارند، طول واقعی تشک مناسب را کاهش میدهند و اجازه نمیدهند پا کاملا کشیده شود.
برای افراد قدبلند، چند نکته مهم میشود:
ترکیب تشک استاندارد بلند و فریم اشتباه، عملا مزیت طول بیشتر را از بین میبرد، پس این دو را با هم ببین.
قد تنها عامل نیست؛ نحوه خوابیدن هم روی انتخاب تشک مناسب افراد قدبلند اثر مستقیم دارد.
بسیاری از قدبلندها به پهلو میخوابند تا در تختهای کوتاهتر خود را جمع کنند! اگر میخواهی این عادت را اصلاح کنی، تشکی انتخاب کن که:
اگر بیشتر به پشت میخوابی، بدن قدبلند تو روی سطح وسیعتری پخش میشود. تشک باید بتواند این سطح را بهصورت یکنواخت حمایت کند. در این حالت، تشک مدیومسفت با لایه رویی نرمتر، انتخاب خوبی است.
خواب روی شکم برای هیچ قدی ایدهآل نیست، اما اگر این عادت را داری، تشک نباید خیلی نرم باشد؛ چون کمر در گودی میافتد. برای قدبلندها، این حالت فشار بیشتری به کمر و گردن میدهد. پس حتما روی سفتی متعادل تمرکز کن و سعی کن کمکم الگوی خواب خود را اصلاح کنی.
بدن قدبلند سطح تماس بیشتری با تشک دارد، در نتیجه تعریق و گرما بیشتر میشود. اگر تشک، تهویه مناسبی نداشته باشد، نیمهشب با عرق، گرمای آزاردهنده و بیقراری از خواب میپری.
در زمان خرید تشک به این موارد توجه کن:
این اشتباهها شاید در روز اول چندان به چشم نیایند، اما بعد از چند ماه یا چند سال، اثر خود را روی کمر، زانو و کیفیت خواب نشان میدهند.
اگر امکان تست حضوری داری، این چند حرکت ساده را انجام بده:
اگر خرید را آنلاین انجام میدهی، حتما به ابعاد دقیق، نوع متریال، گارانتی، و امکان مرجوعی توجه کن. قدبلندها معمولا بیشتر از دیگران به دوره تست واقعی نیاز دارند.
شاید در نگاه اول، تشک بلند یا سفارشی کمی گرانتر به نظر برسد، اما اگر چند سال جلوتر را ببینی، متوجه میشوی این هزینه در واقع سرمایهگذاری روی سلامتی است. فرد قدبلندی که هر شب روی تشک کوتاه میخوابد، به مرور زمان با مشکلاتی مثل:
مواجه میشود. در حالیکه با انتخاب یک تشک مناسب افراد قدبلند، بدن در وضعیت طبیعی میخوابد، خواب عمیقتر میشود و کیفیت زندگی بالا میرود. این مزیت چیزی نیست که بتوانی روی آن قیمت بگذاری.
اگر قدبلند هستی و سالهاست به تشکهای معمولی عادت کردهای، شاید در نگاه اول احساس کنی مشکل چندانی وجود ندارد. اما کافی است چند هفته روی یک تشک استاندارد بلند و باکیفیت بخوابی تا بفهمی بدن تو تا امروز چقدر خودش را با شرایط نامناسب وفق داده است. تشک مناسب برای افراد قدبلند باید:
در نهایت، بهجای اینکه هر شب خودت را در تخت کوچک جا بدهی، تختی انتخاب کن که تو را با تمام قد و قوارهات بپذیرد. وقتی این اتفاق بیفتد، صبحها با بدنی سبکتر، ذهنی شادابتر و انرژی بیشتری از خواب بیدار میشوی و تازه میفهمی یک تشک مناسب برای فرد قدبلند چقدر میتواند زندگی را راحتتر کند.
پشتیبانی 24 ساعته
پاسخگویی شبانه روزی
ارسال رایگان
برای سفارشات بزرگ
گارانتی اصالت کالا
بیشتر از یک سال
تضمین کیفیت
ساخته شده از بهترین متریال
